Kokie yra kreatino privalumai?

Biochemijoje kreatinas yra azoto{0}}turinti organinė rūgštis, natūraliai esanti stuburinių kūnuose ir galinti padėti aprūpinti energija raumenis bei nervų ląsteles.

Ką tiksliai veikia kreatinas?

Norint suprasti šį klausimą, pirmiausia reikia išsiaiškinti, ką kreatinas iš tikrųjų veikia ląstelių lygiu.

Visa žmogaus kūno veikla, nesvarbu, ar tai bėgimas, mąstymas, susikaupimas ar prisiminimų formavimas, sunaudoja tą patį: ATP, kuris yra ląstelių energijos valiuta.

Tačiau ATP turi bėdą: jo saugojimas ląstelėse itin ribotas, jo pakanka poreikiui patenkinti vos kelias sekundes. Tai reiškia, kad ląstelės turi nuolat regeneruoti ATP, kad išlaikytų normalią funkciją.

Žmogaus kūnas tam turi atsarginę sistemą, vadinamą fosfokreatino sistema. Jo logika gana paprasta: kai ląstelėms staiga reikia daug energijos, fosfokreatinas gali greitai paversti ADP atgal į ATP, greitai užpildydamas energijos spragą.

Ir kreatinas yra pagrindinė šios skubios pagalbos sistemos sudedamoji dalis.

smegenims ši sistema reikalinga labiau nei raumenims

Avarinė kreatino akumuliatoriaus funkcija yra gana suprantama, kai kalbama apie raumenis. Intensyvaus pratimo metu raumenims reikia sprogstamos energijos, o šiuo metu pradeda veikti kreatino sistema.

Tačiau problema ta, kad smegenys taip pat plačiai naudoja šią sistemą, ir tam tikra prasme paklausa gali būti dar skubesnė.

Jau vien šis santykis pasako daug ką - smegenys yra nepaprastai daug energijos-naudojantis organas.

Dar svarbiau, kad neuronai beveik nepajėgūs kaupti energijos. Raumenų ląstelės gali kaupti glikogeną, riebalų ląstelės gali kaupti riebalus, tačiau neuronai iš esmės gali tik gaminti ir iš karto naudoti energiją. Jie turi labai mažai atsargų.

Tai reiškia, kad smegenys turi itin aukštus reikalavimus energijos tiekimo stabilumui. Kai atsiranda energijos tiekimo svyravimai, pirmiausia nukenčia ne rankos ir kojos, o koncentracija, atmintis, emocinė būsena ir mąstymo efektyvumas.

Ar kada nors patyrėte tokį jausmą: po intensyvaus psichinio krūvio smegenys pradeda lėtėti, nuotaika labai prasta, viskuo dingsta susidomėjimas? Dalis to priežasčių yra ta, kad neuronų energijos sistema patiria spaudimą.

Kita vertus, kreatino sistema užtikrina greitą energijos buferio mechanizmą. Neuronuose yra fermento, vadinamo kreatino kinaze, kuris yra atsakingas už greitą ATP regeneraciją iš fosfokreatino. Tai reiškia, kad kai neuronams staiga reikia daug energijos, kreatino sistema gali greitai reaguoti ir užpildyti spragą, kol formalus energijos gamybos procesas gali pasivyti.

Santrauka

Tikroji kreatino funkcija nėra raumenų auginimas.

Jo esmė – palaikyti ląstelių energetinį stabilumą.

Iš visų žmogaus kūno organų labiausiai nuo energijos stabilumo priklauso smegenys.

Kreatino monohidrato miltelių papildai

Kreatino monohidrato miltelių papildai, kurio pagrindinė forma yra kreatino monohidratas, yra "auksinis papildas" sportinės mitybos srityje, kuris buvo moksliškai patvirtintas per dešimtmečius. Dėl savo aiškaus efektyvumo ir itin aukšto saugumo jis tapo pagrindiniu sportininkų, kūno rengybos entuziastų ir norinčių pagerinti savo fizinę veiklą visame pasaulyje pasirinkimu.

Susisiekite su mumis

logo Shaanxi Lv Ke Chun Yuan Biotechnology Co