ŠiandienvitaminasPapildymas daugeliui tapo įprasta kasdieninio sveikatos valdymo dalimi. Biuro darbuotojai dažnai laikosi po ranka vitamino C, vidutinio-amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės nuolat papildo vitaminu D, moterys, norinčios pastoti, kasdien vartoja folio rūgštį, o daugelis šeimų kaupia multivitaminų atsargas. Tačiau neseniai autoritetingų sveikatos platformų, tokių kaip Šanchajaus savivaldybės sveikatos komisija ir Kinijos mokslo populiarinimo komisija, kartu su mitybos specialistais ir vaistininkais atlikta apklausa parodė, kad daugiau nei 60 % žmonių vitaminus vartoja netinkamu laiku. Daugelis žmonių išleidžia pinigus maisto papildams, tačiau dėl netinkamo laiko jų maistinių medžiagų įsisavinimo greitis gerokai sumažėja, gali net patirti virškinimo trakto diskomfortą ir miego sutrikimus. Medikai primena visuomenei, kad vitaminų negalima gerti bet kada; Kad nebūtų švaistomos pastangos, labai svarbu atskirti tipus ir nustatyti tinkamą laiką jiems priimti.

I. Dviejų tipų vitaminai turi visiškai skirtingą įsisavinimo logiką ir aiškiai skirtingą vartojimo laiką

Klinikiniu požiūriu vitaminai skirstomi į dvi pagrindines kategorijas: riebaluose{0}}tirpius ir vandenyje{1}}tirpius. Iš esmės skiriasi jų tirpimo ir įsisavinimo mechanizmai, visiškai skiriasi ir optimalus vartojimo laikas. Tai yra pagrindinis mokslinio papildymo pagrindas. (Šanchajaus savivaldybės sveikatos komisija...)

(I) Riebaluose tirpūs -vitaminai (vitaminai A, D, E, K): turi būti vartojami su riebalais po valgio. Šie vitaminai netirpsta vandenyje, o absorbcija žarnyne priklauso nuo su maistu gaunamų riebalų ir tulžies, kaip pernešėjų. Vartojant juos tuščiu skrandžiu, trūksta reikiamos riebalų aplinkos, o tai tiesiogiai sumažina absorbciją daugiau nei 40%, o dauguma komponentų išsiskiria tiesiai su išmatomis, todėl tai neveiksminga.

Sindziango medicinos universiteto Penktosios dukterinės ligoninės vyriausiojo vaistininko pavaduotojas paaiškina, kad 15 minučių po pietų ir vakarienės yra optimalus laikas vartoti riebaluose tirpius vitaminus. Šie patiekalai paprastai apima riebų maistą, pvz., mėsą, kepimo aliejų, kiaušinius ir riešutus, kad būtų galima maksimaliai pasisavinti.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad prieš miegą nerekomenduojama vartoti didelių riebaluose{0}}tirpių vitaminų. Naktį sumažėja tulžies sekrecija, todėl sumažėja absorbcijos efektyvumas; be to, vitaminai D ir E šiek tiek stimuliuoja nervų sistemą, todėl kai kuriems asmenims gali būti sunku užmigti. Be to, riebaluose tirpūs vitaminai ilgą laiką gali kauptis kepenyse ir riebaliniame audinyje. Ilgalaikis, didelės-dozės, netinkamas vartojimas gali sukelti apsinuodijimą vitamino A ir D perdozavimu ir sukelti tokias problemas kaip odos niežėjimas, kaulų skausmas ir hiperkalcemija.

(II) Vandenyje{0}}tirpūs vitaminai (B grupės vitaminai, vitaminas C, folio rūgštis): geriausia vartoti po valgio; Tie, kurių skrandis jautrus, jokiu būdu neturėtų vartoti tuščiu skrandžiu.

Vandenyje tirpūs vitaminai -tirpsta vandenyje, o pertekliniai komponentai greitai pašalinami su šlapimu ir negali būti kaupiami organizme. Daugelis klaidingai mano, kad geriant nevalgius, greičiau įsisavinama, tačiau tai turi reikšmingų trūkumų: vitaminas C yra rūgštus, o jo vartojimas tuščiu skrandžiu tiesiogiai dirgina skrandžio gleivinę, lengvai sukelia rūgšties refliuksą ir skrandžio skausmą; B grupės vitaminai, vartojami tuščiu skrandžiu, trumpiau praeina žarnyne, todėl pasisavinama mažiau, nei vartojant po valgio.

B grupės vitaminai: rekomenduojama gerti po pusryčių. B grupės vitaminai visą dieną dalyvauja organizmo energijos apykaitoje; rytinis papildas gali sumažinti rytinį nuovargį ir pagerinti dienos psichinę būklę; vartojant didelius kiekius naktį, gali lengvai sukelti nervinį susijaudinimą, sukelti nemigą ir per daug sapnuoti. Paros dozę rekomenduojama padalyti į tris porcijas valgio metu, kad organizme būtų palaikoma stabili maistinių medžiagų koncentracija.

Vitaminas C: žmonės su sveiku skrandžiu gali papildyti mažais kiekiais ryte ir vakare; sergantieji gastritu ar skrandžio opalige turi gerti po valgio. Bendra paros norma nerekomenduojama viršyti 2000 mg. Iš karto išgėrus didelę dozę tuščiu skrandžiu, gali lengvai atsirasti viduriavimas ir rėmuo.

Vitaminas D{0}}K2 gumos

Detalės

Pritaikoma: forma, etiketė, pakuotė, kiekis
Pakuotė: Butelis
Sezonas: viskas
Specifikacija: 60 guminukų / butelis
Kilmės vieta: Shaanxi, Kinija
Taikomi žmonės: suaugusieji, visi, vaikai
MOQ: 1 butelis
Pristatymo laikas: apie 7-10 dienų nuo mokėjimo patvirtinimo

Folio rūgštis (vitaminas B9): moterims, norinčioms pastoti arba nėštumo metu, geriausia ją vartoti reguliariai po pusryčių. Tai gali sumažinti rytinį pykinimą, pykinimą ir kitas virškinimo trakto reakcijas nėštumo metu, taip pat išvengti praleistų dozių.

II. Trys paplitusios klaidingos nuomonės apie vitaminų vartojimą, daugelis žmonių patenka į šią klaidingą nuomonę 1: Multivitaminų vartojimas ryte tuščiu skrandžiu. Daugelis biuro darbuotojų geria multivitaminus iš karto po to, kai išgėrė vandens, tikėdami, kad absorbcija yra efektyviausia esant tuščiam skrandžiui. Tačiau daugumoje rinkoje esančių multivitaminų yra ir riebaluose -tirpių, ir vandenyje -tirpių komponentų. Tuščiu skrandžiu riebaluose tirpūs komponentai, pvz., vitaminai A ir D, negali pasisavinti dėl riebalų trūkumo, o vitaminai C ir B gali dirginti skrandį ir dvigubai sumažinti papildų veiksmingumą. Gydytojai rekomenduoja laikytis tokio bendro požiūrio: po pusryčių vartokite multivitaminus kartu su pusryčiais, kurių sudėtyje yra riebalų, tokių kaip kiaušiniai, pienas ar keptos tešlos lazdelės, kad patenkintumėte abiejų rūšių vitaminų pasisavinimo poreikius. 2 mitas: visų maisto papildų vartojimas iš karto prieš miegą. Kai kurie vidutinio-amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės paprastai prieš miegą vartoja kalcio, vitamino D, vitamino C ir įvairių mineralų papildus, manydami, kad naktį organizmas juos geriau pasisavina. Čia yra dvi problemos: pirma, B grupės vitaminai ir vitaminas D gali trukdyti miegui; antra, kalcis, geležis ir cinkas konkuruoja dėl absorbcijos žarnyne nešėjų, kurie kartu vartojami slopina absorbciją. Kalcį ir geležį reikia vartoti bent 2 valandų pertrauka; trečia, naktį sulėtėja inkstų medžiagų apykaita, o iš karto vartojant didelį{16}}vandenyje tirpių vitaminų kiekį, padidės inkstų našta, o tai kelia didesnę riziką pacientams, sergantiems inkstų liga.

3 mitas: vaistų ir vitaminų vartojimas vienu metu. Vitaminų vartojimas kartu su antibiotikais, antikoaguliantais, antihipertenziniais vaistais, aspirinu ir kt. gali sukelti sąveiką. Pavyzdžiui, žmonėms, vartojantiems varfariną kaip antikoaguliantą, didelis vitamino K vartojimas tiesiogiai neutralizuoja vaisto poveikį ir padidins kraujo krešulių riziką; didelės vitamino C dozės sumažins tetraciklino antibiotikų baktericidinį poveikį; aspirino ir vitamino C vartojimas kartu pagreitins vitamino C išsiskyrimą ir sumažins jo panaudojimo greitį. Standartinė praktika yra vartoti vitaminus bent 2 valandas pertrauką nuo įprastų vaistų.

III. Individualizuotos dozavimo rekomendacijos specialioms populiacijoms

Virškinimo trakto ligomis sergantys pacientai: visus vitaminus vartokite praėjus pusvalandžiui po valgio, vengdami vartoti nevalgius, kad sumažintumėte rūgščių ir riebaluose tirpių komponentų dirginimą prie pažeistos skrandžio gleivinės.

Moterys, planuojančios nėštumą arba nėščios: folio rūgštį vartokite po pusryčių, vitamino D su riebiu maistu per pietus, o kalcio papildus – atskirai prieš miegą, 2 valandų pertrauka nuo geležies preparatų.

Pagyvenę žmonės, sergantys osteoporoze: vartokite vitamino D vakarienės metu ir kalcio papildus prieš miegą. Šis derinys skatina kalcio pasisavinimą ir išvengia konkurencijos tarp kalcio ir vitamino D, kai jie vartojami kartu.

Žmonės, sergantys nemiga: venkite vartoti B komplekso ir didelės{0}} vitamino E dozės naktį. Atskirai prieš miegą galima papildyti tik magnio. Visus kitus vitaminus reikia gerti po valgio dienos metu.

Pacientai, sergantys inkstų ligomis: nenaudokite vandenyje{0}}tirpių vitaminų didelėmis dozėmis iš karto; vartokite juos mažomis, dažnomis dozėmis. Griežtai laikykitės rekomenduojamos riebaluose tirpių vitaminų dozės ir nevartokite jų prieš miegą.

IV. Profesionalių gydytojų apibendrintos praktinės papildymo gairės
* Riebaluose{0}}tirpūs vitaminai (A/D/E/K): vartokite po pietų ar vakarienės su riebiu maistu, nevalgius ar prieš miegą dideliais kiekiais.
* Vandenyje -tirpūs vitaminai (B kompleksas, vitaminas C, folio rūgštis): pirmenybė teikiama po pusryčių; tie, kurių skrandis jautrus, turėtų juos vartoti po valgio visą dieną. Mažos, dažnos dozės yra geriau nei viena didelė dozė.
* Mineralai turėtų būti vartojami skirtingu laiku: kalcis, geležis ir cinkas turi būti vartojami bent kas 2 valandas, kad būtų išvengta absorbcijos slopinimo.
* Vaistus ir vitaminus reikia vartoti bent 2 valandų pertrauka. Sergantieji lėtinėmis ligomis arba vartojantys vaistus, prieš duodami papildų, turėtų pasitarti su vaistininku.
* Vitaminus vartokite kasdien tuo pačiu metu; reguliarus papildų vartojimas yra svarbiau nei nerimauti dėl nedidelių laiko skirtumų.
* Vitaminai yra tik maisto papildai ir negali pakeisti šviežių vaisių, daržovių, mėsos, kiaušinių, pieno produktų ir kitų natūralių maisto produktų.

* Vaistininkai primena vartotojams, kad ant visų rinkoje esančių vitaminų produktų pakuotės esančioje instrukcijoje nurodytas rekomenduojamas dozavimas. Prieš papildydami, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Jei turite ypatingų fizinių būklių, tokių kaip lėtinės ligos, nėštumas ar pooperaciniai rezorbcijos sutrikimai, ilgą laiką savarankiškai nevartokite maisto dideliais kiekiais. Galite pasikonsultuoti su ligoninės mitybos skyriaus ar vaistinės specialistais, kad nustatytumėte tinkamą laiką ir dozę pagal savo situaciją, kad kiekvienas maisto papildas galėtų atlikti praktinį vaidmenį ir išvengti švaistymo bei fizinės naštos, kurią sukelia aklųjų papildų vartojimas.

Kaip su mumis bendradarbiauti?

Shaanxi Lv Ke Chun Yuan Biotechnology Co., Ltd

Mūsų adresas

Huaxia Yue World, Weibin rajonas, Baoji miestas, Shaanxi provincija

Telefono numeris

+86-13571783771

El-paštas

sales01@lucynatural.com